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リバウンドしないで痩せた女性たちがみんな実践している4つのこと!! [ダイエットで自信を持つ]

リバウンドしないで痩せた女性たちがみんな実践している4つのこと!!

ダイエットを成功させたいという方は多いことでしょう。

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・でもなかなか成功できない。

・成功するにはどうすればいいのかな?


と、思う方も多いことでしょう。


そんな時は「成功した人」にその秘訣を聞いてしまいましょう。

ここでは、ダイエットをしてもリバウンドを起こさずに成功させた

数人の女性のアドバイスをご紹介いたします。


①体重は毎日チェック

ダイエット中というのは体重がどうなのか非常に気になって、

「体重計なんて見たくない!」と思うこともあると思いますが、

かならず、毎日チェックしましょう。

そうする事によって、自分自身を意識的にセーブしやすくなるそうです。


②周りの人の協力を借りる

ダイエットをしているときは、周りの人にそれを知らせましょう。

周りの人に知らせることによって

自分自身へ良いプレッシャーをかけることができます。

もちろん家族に対してもそうですし、

友達にもダイエットしていることを公言しましょう。

続きは後半で!!

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↓ ↓ ↓ここから後半。↓ ↓ ↓


③毎日ダイエットの記録をつける

文章として記録しておくことは

自分自身を客観的に見るうえではとても効果的です。

どうしても気分によって浮き沈みしてしまうという方は、

ぜひダイエット日記をつけてみましょう。


④朝ご飯を必ず食べる

ダイエットは基本的に食べることを減らす事ですが、

朝食は摂るようにしましょう。

ある結果によるとダイエットに成功した人の

78%は朝食を食べ続けながら成功したそうです。

忙しい朝でも、パン一枚を朝食として摂ることをお勧めいたします。


成功するには成功者に効くのが一番ですよね。

ダイエット成功者のアドバイスを上手く取り入れてキレイに痩せてしまいましょう。


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